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Ruben escribió:
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> Bueno, yo pongo otro mensage para que lo lean,
> 
> Esto es un truco para subir escalones 
> 
> Primero paso: un miotonico deve agarrarse a la
> varandilla de la escalera, subir los escalones de
> dos en dos y cuando apollas el pie en el escalon
> con la mano que te queda lobre apollarte en tu
> pierna para subir despues igual con la otra
> pierna, es una manera de que no se note apenas la
> rigidez,,  
> 
> Bueno otro truco para cuando te ves en el
> compromiso de correr estando frio .
> 
> Primero: ponerte en tension con disimulo apretar
> los musculos de las piernas despues estirarte como
> si estubieras bostezando pero apretando los
> musculos de todo el cuerpo por  ultimo te Atas los
> cordones de los zapatos que supuesta mente los
> tienes desatados y mientras te levantas ponerte en
> tension, una vez en pie relajar las piernas y ya
> puedes empezar el ejercicio, (Parece una maniobra
> larga y complicada pero nada de eso es rapido y
> eficaz) jeje,,
> 
> Bueno mmmm,,,  haber cosas que nos ayudan 
> 
> Estas sentado en un sitio publico y tienes las
> piernas super engarrotadas si te levantas es
> posible que al dar tres pasos te quedes
> bloqueado,, mmm.
> 
> Una vez comprendida la situacion. Estando sentado
> mas de lo mismo, apretas los musculos de las
> piernas, levantas las puntas de los zapatos hacia
> atras lo maximo que puedas notaras engarrotamiento
> en los gemelos por lo que deveras hacerlo 3 o 4
> veces, despues encoges los pies ocultandolos
> debajo de la silla y apretas los musculos de los
> muslos despues estiras los pies y ya puedes
> empezar la marcha, ( Y todo eso con mucho disimulo
> y tomando un cafe con un colega) jeje
> 
> Otra situacion, estas en un sitio algun tiempo de
> pie y estatico ( parado)  se te an engarrotado
> todos los musculo por vete tu a saber,, jejej,,,  
> 
> 
> Volvemos a rrecurrir a los cordones desatados, nos
> agachamos con la mayor tension en los musculos y
> al levantarnos espolsamos las piernas relajandolas
> con disimulo y ya se puedes adar con mas
> normalidad,
> 
> Otra situacion y termino por hoy.
> 
> Nos vemos en la situacion de que tenemos que
> utilizar las manos y para variar las tenemos
> engarrotadas.
> 
> Esta seria la maniobra a seguir,   Me meto las
> manos en los bolsillos, con las manos cerradas y
> intento habrirlas dentro del bolsillo como seguro
> que no vas a podir por la rigidez haces lo mismo
> con los bolsillos traseros y con el forcejeo de
> unos bolsillos y otro,,,,  las manos las tienes
> menos engarrotadas,
> 
> Bueno espero que sea de utilidad estas maniobras
> miotonicas,,,, ejejej  bueno un saludo!!!!!